Tómate el pulso

Cómo tomarte el pulso, paso a paso

La campaña “Escucha tu corazón, toma el pulso de tu vida” busca informar y educar a la población sobre la importancia de tomarse el pulso como una medida sencilla, temprana para sospechar una fibrilación auricular. Esto puede contribuir significativamente a la prevención de accidentes cerebrovasculares entre la población, reduciendo así el peso de sus consecuencias en los individuos que los sufren, sus familiares y comunidades.

El tomar medidas sencillas como aprender a “escuchar el corazón” tomándose el pulso, y consultar a un médico en caso de que sospeche de un síntoma de fibrilación auricular, puede ayudar a que reciba el tratamiento adecuado a tiempo previniendo así un accidente cerebrovascular.

Una manera sencilla de sospechar posibles episodios de arritmia y, por lo tanto, la posible existencia de una fibrilación auricular es tomándose el pulso. 1

A través de la campaña “Escucha tu corazón, toma el pulso de tu vida” queremos informarte acerca de la importancia que tiene para la prevención de accidentes cerebrovasculares, la sospecha temprana de una fibrilación auricular a través de la toma del pulso y de una consulta al médico a tiempo. Aquí te mostramos la manera correcta de tomarse el pulso, paso a paso.

Controlar nuestro pulso es una forma de escuchar, conocer y proteger nuestro corazón…

Aprende a tomarte el pulso, paso
a paso, para detectar anormalidades y
consultar a tiempo a tu médico.
La manera correcta de
tomarse el pulso incluye los
siguientes pasos:

1

Toma un cronómetro, un reloj con segundero, o por ejemplo un celular con reloj en pantalla, o cualquier otro artefacto que te permita medir el tiempo en segundos y colócalo en un lugar en donde puedas verlo con facilidad

2

Antes de tomarte el pulso, asegúrate de estar en estado de reposo por lo menos por 15 minutos, ya sea sentado cómodamente o acostado. (En reposo signica no haber hecho ninguna actividad física inmediatamente antes de tomarte el pulso)

3

Con los dedos índice y medio de una de tus manos, encuentra tu pulso en la muñeca de tu brazo contrario

4

Cuenta el número de pulsaciones (latidos) que tienes en un periodo de 30 segundos

5

Multiplica ese número por dos (2) para determinar cuántas veces late tu corazón en un minuto

6

Si el resultado que obtienes se encuentra entre 60 a100 latidos por minuto, en estado de reposo, quiere decir que tu pulso está dentro de los límites normales

7

Si las pulsaciones que percibes son irregulares o el número excede 100 latidos por minuto estando en reposo, debes de consultar a tu médico

Fuente:
1 Atrial Fibrillation Patient Brochures. http://www.atrialfibrillation.org.uk/patient-information/atrial-fibrillation.html

Cómo calcular los resultados cuando te tomas el pulso

Después de que te tomes el pulso, es importante notar si las pulsaciones han sido regulares (mantienen el mismo intervalo de tiempo una con otra) o irregulares (las pulsaciones tienen distintos intervalos de tiempo entre sí), así como el número de pulsaciones por minuto. Para lo último puedes utilizar la tabla de resultados abajo.

Busca el número de latidos que percibiste en un total de 30 segundos, en la primera columna. Señálala con tu dedo o márcala con un lápiz. Luego, en la misma línea en donde aparece tu número de pulsaciones, hacia la derecha podrás encontrar el total de veces que late tu corazón en un minuto (tercera columna) y los resultados y recomendaciones (cuarta columna). Recuerda tomarte el pulso de manera frecuente. La sospecha temprana de una fibrilación auricular te puede ayudar a prevenir un derrame cerebral y sus consecuencias.

Paso 1 Paso 2 Paso 3 Paso 4
Número de Pulsaciones en 30 Segundos Multiplica x 2 = latidos por minuto Resultados y Recomendaciones ¿Su pulso es regular? (las pulsaciones guardan siempre el mismo intervalo de tiempo entre sí)
Menos de 30 Menos de 60 Se sugiere consultar a su médico Si su pulso no es regular (las pulsaciones no mantienen el mismo intervalo de tiempo entre sí), consulte a su médico.
Entre 30 y 50 Entre 50 y 100 Si su ritmo es regular (ver paso 4), su pulso es normal. Tómese el pulso de forma regular.
Arriba de 50 Arriba de 100 Se sugiere consultar a su médico.

Si al tomarte el pulso tus resultados están fuera de rango normal, asegúrate de consultar lo mas pronto posible a tu médico, para saber si sufres de una fibrilación auricular.